あがり症　克服

あがり症の対策にはどのような方法があるのでしょうか？感情をコントロ−ルできれば、あがり症を気にせずに話せます。その方法として、体を動かすのが効果的な方法だといえます。緊張する場面に出向くまえに、軽く10回程度、相撲のシコをふんでみるといいかもしれません。


これは、下腹や腰に力が入る運動をしてみると意外と効果があります。ストレスを感じたときは運動をするといいと言いますが、それと同じ原理なのです。シコをふむことで、あがり症の対策になるのです。なるべく日常生活でも出来るだけ積極的に体を動かして心をコントロ−ルしてみるようにしましょう。


スッキリするというのは、体のリラックスを意味するのでとても良い状態へむかわせてくれるはずなのです。自信がある振りをするのも、あがり症の対策をしてとても効果的だそうです。


人は話の内容のほかにも、リアクションや動作・しぐさで相手の伝えたい内容を把握しようとするので、自信のある振りをする話し方は相手に説得力のある話し方と印象付けると効果的なのです。はじめは、人マネで構わないのです。自信に満ち溢れた話し方をしていると思った人の話し方を見よう見マネでやってみるといいでしょう。