あがり症　克服

緊張をほぐす方法はいくつかあるようです。その中の一つが、緊張をネガティブに考えないということです。しかし、そう考えられるようになるには、時間がかかるようです。他に、緊張をやわらげるツボを押すことや、深呼吸をして緊張を和らげることなど、自分でできる方法を試してみましょう。


あがり症に効くつぼには・合谷・神門・内関、という手や腕にあるツボがあります。「合谷」は手の甲にあり、親指と人差し指の間、指につながる骨が交わるところのくぼみにあるつぼです。この「合谷」というつぼは、あがり症だけではなく、様々な心身症に効果があるといわれているつぼなので、憶えておくと便利なつぼです。


「神門」は、手のひらを上に向けたとき、手首の内側、手首のシワがあるところの小指の側に、あるつぼの事です。「神門」は、心臓の症状と関係が深いです。あがり症の心臓がバクバクしたり、息苦しくなったりといった症状に、効果的のようです。


「内関」は、腕にあるツボです。手のひらを上に向けたとき、手首のシワから指3本分はなれた腕の中央にあります。このつぼは、自律神経のバランスを取るために重要なツボと考えられているそうです。どのつぼも、正確な場所を押さえなければいけない、正しく押さえなければいけない、と力を入れすぎないで下さい。