あがり症　克服

あがり症克服の方法として、イメージトレーニングがあります。まずあがり症は過去に人前にでることで、何かいやな体験をした際のトラウマが原因となっている場合が多いので、「自分はあがり症である」ということを肯定することから始めます。


その上で、鏡に向かって「お前はできる！絶対成功できる！」言い聞かせるのです。声に出してもいいです。これをひたすら毎日繰り返します。徐々に自分で自分に暗示をかけていくことになるので、意識が変わり始めます。


あがり症であることを避けるのではなく、受け入れて意識を変えることで徐々に、変化が現れ始めるのです。毎日続けてください。自分の中に潜んでいる潜在意識(インナーチャイルド)を変化させるには時間がかかります。


何日間やったら終わり、ではなく毎日の日課として行うことで必ず変化が現れ始めます。自分自身と向き合うことから、目をそらさずに真正面から見つめることが大事です。まずはしっかり続けましょう。