あがり症　克服

あがり症は身体の癖だと言われていて病気や気持ちの持ち方ではありません。あがり症は生まれてから現在までの年月で経験したことによって積み重ねられた身体の悪い癖であるということです。 あがり症は呼吸法を変えることによって改善されることもあるようです。


呼吸法は腹式呼吸を行うことにより、横隔膜を鍛えてあがり症を治療できるケースがあるのです。この原理の考え方は、あがり症の原因が横隔神経にあるということに基づいて、普段している呼吸法を変化させてあがり症を治療していこうとするものです。


横隔神経を鍛えることで、不安や緊張やイライラといった情緒の不安定が少なくなるようです。そのため、あがり症以外の自律神経失調症や赤面症などの改善にも効果があるとされています。私たちは、普段の呼吸は無意識のうちに行っています。


意識的に呼吸している人は少ないようです。普段の自分の呼吸をどのように行っているのか意識している人はほとんどいません。 ですが意識的に呼吸法を変化させて呼吸を制御することができます。誰にでも呼吸法を変えることができるし、いくつからでも年齢に関係なく始めることができます。