あがり症　克服

栄養補助食品としてのサプリメントは有効なのは有名ですよね。薬の治療には及びませんが、実は、あがり症にも一定の効果を発揮するサプリメントが存在するのです。しかし、サプリメントの種類はたくさんあります。どのようなサプリメントが効果があるのでしょうか？


市販として多く出回っているのは、ハーブを使用したものだそうです。トケイソウをはじめ、セイヨウオトギリソウやカミツレやパッションフルーツなどが、材料として使われています。これらのサプリメントは、気持ちを安定させて、リラックス効果を高める効果があります。あがり症対策のサプリメントとして、このようなサプリメントを選ぶといいでしょう。


他にも鎮静・緊張を緩和するタイプ、ストレスを和らげてくれるタイプなど幅広い商品が発売されています。サプリメントではありませんが、あがり症治療には漢方薬も注目されています。半夏厚朴湯は鎮静作用があります。


つまり、あがり症で、高ぶった気持ちを抑えてくれるのです。神経過敏や恐怖症が特に気になるなら、柴胡加竜骨牡蛎湯がおススメです。不安感を和らげてくれて、イライラ感も減らすことができます。落ち着いてぐっすり眠ることもでき、不眠にも有効だそうです。