あがり症　克服

あがり症の代表的な症状の一つに「手の震え」がありますね。あがり症の人の中には書痙（しょけい）と言って、人前で字を書くときに緊張から手の震えが起こる悩みを抱えている人もいるでしょう。 経験者もいるのではないでしょうか。


日常生活では意外と人前で字を書く機会が多いものです。銀行や市役所などの変更手続き、冠婚葬祭での記帳、病院でも初診の際には問診表を書かされます。その時手が震えて筆記に時間がかかったり、ミミズが這ったような文字しか書けなくなってしまうことで大変恥ずかしい思いをします。


手が震える原因はよくわかってはいませんが、神経の働きが影響しているようです。精神的に緊張すると症状が出ることから、興奮したときに働く交感神経が関係しているとも言われています。あがり症の人は手の震えを隠そうとかえって腕や手に力を入れてしまいます。


それによって震えをひどくしたり、早く書き上げてしまおうと焦ってかえって字が汚くなったりと失敗をしていまいがちです。 まずは、誰かに見られている、おかしいと思われている、という意識を外してみましょう。震えてもいい。読める程度の文字が書ければ構わない、と自分で自分を認める気持ちを持ってください。