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あがり症と睡眠の関係
あがり症を克服したいのであれば、「睡眠時間を十分に摂る」と言う方法があります。なぜ睡眠とあがり症が関連性があるのか疑問に思われるかもしれませんが、睡眠不足はあがり症と密接に関係しているのです。十分な睡眠が摂れていないと、「セロトニン」という体内にある物質が減少することに原因があります。
セロトニンは中枢神経系にある物質で、人間の精神状態にかなりの影響力を持っています。ここで睡眠不足によってセロトニンが減少すると、精神状態が不安定になります。当然、これによって精神状態をコントロールすることができなくなるので、あがり症が引き起こされるということなのです。
ですからあがり症は、睡眠不足で頭の回転が鈍い状態だと悪化してしまうのです。また、睡眠不足は思考能力を低下させるデメリットがあるため、これを逆手にとって悪質商法や勧誘、マインドコントロールを仕掛けられることは少なくありません。
睡眠によって頭がしっかりと休んでいないと精神的な余裕がなくなり、普段なら対処できるはずの危険な手口に簡単に引っかかってしまうのです。睡眠不足はあがり症のみならず、生きていく上で非常に危険なものだということをここで覚えておきましょう。
ですが私たちは満足な睡眠時間を確保することがやや難しい状態にあります。そう言った場合は、なるべく仮眠をして補うようにしてください。５分の仮眠だけでも十分なリフレッシュ効果が期待できると思いますよ。
