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なぜ緊張してしまうのか
人は必ず生きている以上、人前でスピーチをしたり、大勢の前で何かをやらなければいけない時があります。そのような時に誰でも緊張するものです。むしろ緊張しない人の方が少ないのです。毎日テレビで見る芸能人でもあがり症である人が多いそうです。
では、緊張とは何なのでしょうか。例えば、「これから人前でスピーチをしなければいけない」と考えることが、視床下部に伝わります。この視床下部とは、ホルモンバランスや自律神経をコントロールするところあり、この部分にストレスを感じると、呼吸が激しくなったり心拍数が上がります。
また、「失敗をしてはいけない」と意識してコントロールしようとしますが、そう思えば思うほど、緊張してしまいます。激しくなってきた呼吸が聞こえてきたり、心臓の鼓動を大いに感じることになります。あがり症は、緊張することで症状が発生することがとても多いのです。
過度の緊張が繰り返されることによって、他人との関わりが苦痛になったり、不安になってしまったりと、あがり症の症状が強くなってしまうのです。あがり症には個人差がありますが、緊張してしまう場面というのは、どんな人も緊張するものなのです。
堂々とスピーチしている人でも、少なからず緊張しているものです。ですがその緊張の中で、自分の意見を言える人というのは、あがり症の中でも軽度のあがり症といえるのかもしれません。
